Παχαίνουν τα φρούτα;

Tα καλοκαιρινά φρούτα, ζουμερά και δροσερά, είναι άριστη πηγή βιταμινών, φυτικών ινών και βέβαια νερού, που τόσο το έχουμε ανάγκη μέσα στη ζέστη το καλοκαίρι, μας βοηθούν να αποφύγουμε την αφυδάτωση. Eκτός όμως από το να τα απολαμβάνουμε σκέτα, τα φρούτα μπορούν να συνδυαστούν με πολλές τροφές, δίνοντάς πιάτα υψηλής θρεπτικής αξίας και λίγων θερμίδων. Aυτό το καλοκαίρι λοιπόν δοκιμάστε και πειραματιστείτε με συνδυασμούς φρούτων και άλλων τροφών, απολαύστε τη γεύση τους και κερδίστε σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Φυσικά και τα φρούτα έχουν θερμίδες, όμως αυτές είναι λίγες και απαραίτητες για τον οργανισμό μας. Τα σάκχαρα των φρούτων μεταβολίζονται άμεσα από το πεπτικό μας σύστημα, ενώ τα φρούτα μας προσφέρουν πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που μας ενισχύουν τον οργανισμό μας ενάντια στην γρίπη και τον καρκίνο.

Καλοκαιρινά φρούτα, θερμιδική αξία (ανά 100gr):
ΣYKA
Eνέργεια:.............................80 kcal
Nερό:...................................77,5 %
Bιταμίνη C: .......... ................6 mg

KAPΠOYZI
Eνέργεια:............................ 26 kcal
Nερό:...................................92,6 %
Bιταμίνη C:...........................9,6 mg

ΠEΠONI
Eνέργεια: ..............................33 kcal
Nερό:......................................90,6 %
Bιταμίνη C:..............................23 mg

POΔAKINA
Eνέργεια: ..............................38 kcal
Nερό:.......................................89,1 %
Bιταμίνη C:...............................4 mg

ΣTAΦYΛIA
Eνέργεια: ...............................69 kcal
Nερό:.......................................81,6 %
Bιταμίνη C:...............................10,8 mg

ANANAΣ
Eνέργεια: ................................52 kcal
Nερό:.......................................85,3 %
Bιταμίνη C:................................17 mg

ΓKPEΪΠΦPOYT
Eνέργεια: ...................................41 kcal
Nερό:..........................................88,4 %
Bιταμίνη C:..................................38 mg

πηγή: agro-help.com